Vikten av Hälsan

Allt Du stoppar i munnen räknas, det ger dig energi men av varierande kvalité. Även om det inte ligger på en tallrik så räknas det in i ditt dags intag.

Det du äter i bilen, framför tv´n, under tiden du lagar mat

Satt såklart klistrad framför Biggest Loser igår, speciellt eftersom vi visste att Kristina Andersson skulle komma med en del kloka råd till deltagarna

http://www.tv4play.se/program/biggest-loser-sverige?video_id=2594563&utm_medium=sharing&utm_source=permalink&utm_campaign=tv4play.se

Men tyvärr tror jag inte att alla förstod hennes tankesätt och vad hon sa, bara för att det är nyttiga ingredienser kan man inte äta hur mycket som helst, det ger ju fortfarande energi, speciellt om man försöker bli av med några envisa kilon ska man verkligen tänka sig för hur mycket som egentligen hamnar i munnen under en dag, nyttigt eller ej.

Ta de där raw-bollarna hon hade gjort, som innehåll EXAKT lika mycket energi


som en vanlig chokladboll,

Skillnaden var VAD energin kom ifrån, vad bollarna innehöll och vad de gav för bränsle till kroppen!

Att se blickarna på deltagarna då hon visade hur MYCKET mat man kunde äta istället för att lura kroppen med en BigMac, för vissa gick det upp ett ljus men andra ville nog inte riktigt förstå. Något som fick deltagarna att dra efter andan, var godisskålen!

500 G godis, 2100 kcal, LIKA mycket som en stilla sittande kvinna ska äta på EN dag!
500 G godis, åker ned i var och varannan svensk framför tv´n om kvällen!
Och vad har personen då ätit innan, vad dricks till godiset!

Det är inte konstigt att det ofta blir LITE för mycket av det goda!

Kan vara något att tänka på nu i påsktider!

Nu i påsktider lockar ju butikerna med extra bra priser och HUR mycket ryms inte i ett påskägg

Denna bild och text la jag upp i min blogg förra året

Lilla ägget (12 cm) rymmer i detta test 176 gram godis, ca 28 sockerbitar (30 % av energibehovet/dag)
Mellanägget (15 cm) rymmer 336 gram godis, ca 52 sockerbitar(ca 65 % av energibehovet/dag)

Tänk på hur mycket socker ett barn har plats för på en dag, 3 tsk!
Och nu får ja många mer än ett ägg, och vissa får större ägg än dessa!

Nu kanske några tänker, ja men det är ju ”bara” påsk en gång om året, så då får man väl unna sig!


Unna dig, om Du tycker det är värt det, men tänk på vad det kan ge för konsekvenser för din hälsa och välmående!

Står ägget där och lockar, handen går dit titt som tätt,
och kanske har barnen ledsnat på sitt godis, så din hand hamnar även där. Påskmusten står öppnad i kylen, eftermiddagssolen lockar att öppna en kall öl, det kommer besök så en påsktårta är beställd, och vips så har det kanske blivit lite för mycket av det goda

För även om det ”bara” är en helg, på fyra, ja nästan fem dagar, kan det bli riktigt jobbigt för många att komma tillbaka till sunda rutiner efter en helg där man gett kroppen en massa extra energi från sockerrika varor.

Vill Du njuta, välj då de riktiga go´bitarna, välj bättre alternativ om det finns, annars kan Du vara strong och stå emot, man behöver inte äta bara för att alla andra säger och gör det.

Och all denna mat som handlas, det kommer slängas mängder med mat om en vecka som inte blev uppäten, laxar, sillar, lammstekar, rester från grillningar. Det är INTE matsmart, våga vara lite tokig i köket, använd rester och laga nya rätter av dem!

Jag hade en förpackning najdad lax i kylen. Det är en lax som både är rökt och gravad. Så eftersom det är tisdag idag, är det ju fiskdag, så jag fick till en riktigt färggrann middag, eller vad säger Ni om detta?

Hyvlad rödbeta med äpple och pepparrot, med röd linssallad, lite grön och krämig avokado, lätt kokt blomkål och sockerärtor. Toppar det hela med najdad (rökt och gravad) lax, som jag eventuellt halstrar lite snabbt.
Var hela färgpaletten med nu? Och av laxen som blev kvar, förberedde jag en omelett tills imorgon.

Kanske något Ni kan ta med Er om Ni skulle få några laxskivor över efter helgen!

Jag och Putte kom fram till något imorse då åter Mitt Kök dök upp på Nyhetsmorgon innan vi skulle gå iväg till gym/jobb/tåg

http://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/mitt-k%C3%B6k-klassiska-pannbiffar-med-l%C3%B6k-2595452

Att min mat INTE skulle platsa i det programmet!
Den innehåller för MYCKET grönsaker och färg!

Kanske borde de besöka
http://www.viktenavhalsan.com
För där finns ju alla kontakt uppgifter till mig,
För Fröken Loo kan nog inspirera en och annan, och ge deras tallrikar ett annat utseende!

http://www.facebook.com/viktenavhalsan

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: