Vikten av Hälsan

Se dig som en OS-Stjärna!

För det är väl det Du är?Och Du ska ju bli en segrare i Ditt eget lopp, på Din livsresa!

Är det inte det Vi ska sträva efter, att vi ska orka ta de tvära kurvorna med några
kraftfulla tag, då backarna kommer ska Vi inte lägga oss nedanför och ge upp. I de allra brantaste nedförsbackarna måste vi hejda oss så att vi inte rasar ur spåret. Och alla långa raksträckor, då gäller det att komma ihåg de gånger vi hade medvind i uppförsbackarna och de som gav oss energi på de tuffaste partierna!
vnner21_170950036

Ja, hur ska Vi orka det?

Kanske behöver Du inte äta och träna som Marcus Hellner eller Charlotte Kalla men Du behöver TÄNKA som dem, upplägg kring mat och hur de förser kroppen med rätt energi som ger kroppen rätt näring för det dom ska utföra!

mcdonaldstransfat

Inte går de på någon hamburgekedja och förser sig med frukost eller lunch, för med sådant i magen hade det inte blivit några guldmedaljer denna helg, det är en sak som är säker.

ravaror.skitmat

Och det bör inte DU heller göra, för under ditt lopp möts du av tuffa backar, motspelare som pressar dig till det yttersta, både fysiskt och psykiskt. Så även om Du inte är med i Sveriges trupp i Sotji, MÅSTE Du se Dig som en OS-Stjärna, både fysiskt och psykiskt. Du behöver inte träna den kopiösa mängd timmar de gör men för att just Du ska klara livets alla kurvor måste Du lära dig orka streta emot så att Du inte faller.

träna-hemma-bild

Kan tipsa om ett litet klipp, om just, styrka, i kroppen, som helt klart är sevärt och tänkvärt. Ord som Putte alltid säger, Du kan INTE vila dig bort ifrån din ryggvärk, rörelseträning, lätt styrketräning, för att stärka upp. Du blir inte av med din värk genom att ha ena handen i godisskålen och tv-fjärren i den andra.

soffpotatis438

http://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/lovisa-sandstr%C3%B6m-visar-hur-du-ska-tr%C3%A4na-dina-rygg-2551740

Så, imorgon är det ju Måndag, och MÅNGA börjar ju sina nya liv just på måndagar, tänk om Ni började tänka ”Jag är en OS-Stjärna”
Och leva efter dom principerna.

Lät inte det bättre istället för att krångla till det med kurer, kick-starter, köra stenhårt för att sen ledsna och falla tillbaka igen.

Nej

Ät och träna för att Du ska vinna Ditt livslopp!

Och lär dig att förstå Vikten Av Hälsan på köpet!
http://www.viktenavhalsan.com
http://www.facebook.com/viktenavhalsan

Och eftersom det är Måndag imorgon är det ju köttfri dag
köttfri
Dessutom är jag ledig, med Putte några timmar och vi behöver verkligen handla
Detta skulle jag lyckas förbereda en lunch av tills imorgon

20140216_183851[1]

Vad hade Ni gjort?Detta gjorde jag

20140216_191842[1]

En spenatsallad med morot och apelsin
En grönsaksgratäng som får en äggstanning över sig imorgon
Samt kokt broccoli
Till detta serveras stekta sojafiléer
(ja Putte ville ha biffar på nötfärsen från förra veckans kötthämtning, försökte vända det till fisk men får trösta mig med att det är så närproducerat och ekologiskt det kan bli

20140207_133025_2[1]

Och tills imorgon kväll har jag tagit tillvara på rester
20140216_192328[1]

Putte får en sallad med gårdagens rostade grönsaker
och toppar den med räkor
Jag kommer äta det som är kvar av savojkålssalladen men jag gör om den till en gryta med rödcurry och tofu.

Så skönt att rensa ut det ”gamla” då man ska fylla på med nytt.

Och eftersom jag bara kommer äta vegetariskt imorgon så ikväll toppar jag min savojkålssallad med stekt kungsfisk.
20140215_184016[1]

Bli matsmart Du också, släng inte rester utan trolla fram något nytt och gott av dem!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: