Vikten av Hälsan

Du är vad du äter

Kollade på ”Du är Vad Du äter” igår, tror det var repris men jag hade inte sett avsnittet tidigare och det som chockade mig mest var att tjejens första reaktion då hon såg sitt veckobord var ”Åh vilka läckra cupcakes”. Ja, det var inte bara två cupcakes på bordet, utan som alltid i det programmet så var det ju mycket socker, och det började med socker och avslutades med socker.

Kanske är det nya ordet, istället för muffinsmage så är det lattemammor med cupcakes-fluff.
För där göms det otroligt många kalorier, tom energi helt enkelt! Som piggar upp och dippar ned en! Det är ju så lätt att ta en fika idag, man ska träffa vänner, familj, gå på dejt, möten, plugga och det fikas hit och dit.

Denna tjej hade ett ENORMT sug efter socker och stoppade i sig otaligt med sött om kvällarna, hon var inte trött utan bara sugen vilket inte är konstigt med en sådan kosthållning. Och, som Ni förstår, om Ni inte såg programmet, var det, det farliga bukomfånget som var problemet och konditionen.

Det är ju det där, tristess-ätandet och suget som är det farliga, tröstätandet, det som ska ersättas med något annat att göra. Kanske helt enkelt stänga av tv´n släcka lamporna och gå till sängen istället. För många känner det där suget om kvällarna, går till skafferiet, kylen, frysen.

Det klassiska tipset är ju att dricka ett glas vatten, och se om suget försvinner, borsta tänderna, eller är man verkligen småhungrig ta ett kokt ägg, drick ett glas naturell yoghurt. Sådant som är fritt från socker, och snabba kolhydrater. Alltså INTE någon cupcake eller skumtome som blivit kvar sedan jul.

Självklart finns det bot mot detta sug, det är ju att äta riktig mat, som mättar och ger kroppen näring, samtidigt som den får energi så att Du orkar prestera, så att Du blir trött, går och lägger dig, kopplar av och somnar gott. Att äta mycket sött på kvällen gör ju att blodsockret stiger och du blir pigg, vilket alla föräldrar nog vet innerst inne då barnen fått alldeles för mycket socker för sent och de blir sockerspeedade och sedan tvär”dör” då sockret tillslut gått ur kroppen vilket inte är något bra sätt att somna på.

Jag har somnat så många gånger, med handen i godisskålen, ätit mig mätt på godis, för att sedan vakna till och fortsätta äta, för att bli pigg.

Hur det gick för tjejen igår, jo då, några kilon ned men det var inte vikten som var värst som sagt, utan det var bukomfånget och det minskade hon på ett fantastiskt sätt.
Utan att dricka de nutrilettdrinkar Anna hittade i hennes skafferi bland alla cupcakes ingredienser!

Hur hon gjorde, ja dels var det ju Annas renande drinkar men även börja äta riktig mat, som gjorde henne nöjd och INTE sugen.

Vad är då riktig mat kanske Ni undrar

För mig är riktig mat, naturlig mat med mycket färg, smak och massor av näring samtidigt som det ger energi.
Som jag skrev igår, mat som gör en glad, inifrån och ut
Och middagen jag åt igår, var precis sådan mat

DSC07246

”Nudlar” på morot och pumpa som wookades med grönkål, paprika och äpple, stekt Kungsflundra och det serverades med tomatsåsen som blev kvar från måndagen. Samt lite krämig avokado och härliga citrusfrukter.

DSC07248

liksom dagens middag
DSC07251

Laxomelett med tomat och spenat serverad med en fruktig sallad och avokado.

Eller som morgondagens middag som jag förberedde denna kväll;

DSC07250

Spenatsallad med tre sorters citrusfrukter, lök och fänkål.
Som toppas med grönsaker som kokats lätt med röd curry
Serveras med halstrad kallrökt lax och löskokta ägg.

Som Ni ser är det samma ingredienser båda dagarna men det är helt olika tillagningssätt.
Jag planerar mina måltider efter veckans erbjudanden, sådant gör plånboken glad, och maten gör kroppen glad. Tar man dessutom reda på rester och inte slänger något blir miljön glad!

Winn Winn!

Så känner Du ett sug om kvällarna, kanske Du ska se över VAD Du egentligen äter om dagarna, kanske ger Du din kropp för lite näring och alldeles för mycket energi!

Då är det ju dags för en förändring, innan det sätter din hälsa på spel ännu mer
För Du har bara ett liv, och varken cupcakes, choklad, chips, cookies, cola eller cigg får Dig att må bra!

Kolla in

http://www.viktenavhalsan.com

Och se vad Vi kan göra för att få dig att må lite bättre!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: