Vikten av Hälsan

Arkiv för oktober, 2013

Börja Må Bra i helgen!

Nu är det verkligen MÖRKT här utanför, lite små kyligt och lusten av att bara kura ihop sig under filten infinner sig säkert i många hem. Snoriga papper ligger här och där, hostmedicin, febernedsättande, ett gäng halstabletter äts för brinnande livet.

56f00-ska25cc2588rmavbild2b2011-05-102bkl-2b22-56-50

Peppar peppar har INTE någon förkylning hittat in till mitt sovrum. Hade det varit för ca åtta år sedan så hade den där förkylningen ALDRIG försvunnit, den hade bara blivit värre vid denna tid. Halsont, ör och huvudvärk, feber. Och ännu en anledning att ligga på soffan, äta både halstabletter (som i många fall är lika söta som godis men ännu mer laxerande…), glass och godis. Sen doppade ostmackor i oboy var väldigt lätt att svälja kommer jag ihåg.

Något får mig att tro att jag har lyckats fått bättre immunförsvar, och sänkt inflammationerna i kroppen genom den förändring jag har gjort. Eller vad tror Ni?

(Om jag får tid och hjälp, så ska jag plocka ihop några olika kundvagnar med hur det såg ut förr, hur vi bytte ut, och ja, hur det ser ut idag, det vet ni ju redan… Det kan nog ta sin tid, men kanske kan bli lite intressant att verkligen få det på bild)

DSC06642

Jag hade ju verkligen INTE försett mig med allt detta inför en ledig helg, för nu väntar tre lediga dagar som verkligen ska fyllas med saker Vi mår bra av. Imorgon väntar frisk hälsingeluft och mys med min familj, ja även ett tufft träningspass med en vän ska hinnas med innan vi beger oss hemåt igen.

tröttteckning

Det finns ju ingen ursäkt till att INTE röra på sig, alla kan göra något, se detta klipp; http://www.tv4.se/efter-tio/klipp/pamela-anderssons-kamp-mot-hj%C3%A4rncancern-2463359 så förstår Du vad jag menar! Och att det behövs ett gym eller mycket utrustning är något som kommer försvinna mer och mer! Bara du ser till att pulsen ökar, hjärtat slår, musklerna arbetar så börjar Din kropp att må bättre, och efter en tids regelbunden träning kommer du märka skillnad! Inte bara på byxlinningen, utan på just hur pigg du blir! Du orkar mer!

734932_10151212012502038_1634212106_n

Och för att du ska ORKA ännu mer, krävs det kanske att Du ser över vad Du lägger på din tallrik, det är två av pusselbitarna i att förstå Vikten Av Hälsan. Vi är ingen diet, eller mirakelkur, varken jag eller Putte har uppfunnit något piller eller dryck som gör att Du slipper träna och laga mat, utan det är ju just det Vi vill att Du ska göra, för det är det enda som håller i långa loppet!

Så självklart kommer det lagas MYCKET mat i helgen, började ju redan planera i början av veckan, allt för att tiden skulle gå LITE snabbare.

Vad är då planerat?

Denna kväll blir det;

DSC06640

Bön och majsbullar på en bädd av grönsaker, bl.a. tomater som blandats med en paprikapuré

DSC06641
Och Putte får en kycklingfärsgratäng med sötpotatis, aburgine och tomat.

För tänk på att tomater, inte ger så mycket mer än vatten och färg på tallriken, så ska Du räkna den som en grönsak, ska du äta den varm, då förser du kroppen med dess nyttiga antioxidant, lykopen, vilket annars passerar genom kroppen obemärkt!

Så vill du prompt ha tomat så vet Du hur du ska äta den men det finns ju så mycket andra grönsaker nu, som är så MYCKET mer prisvärda till både miljö, kropp och plånbok.

matsmart

Rotfrukter, den svenska broccolin och blomkålen, vitkålen, savojkålen, purjon, nu har även den svenska brysselkålen kommit, och inte att för glömma, PUMPAN!

Jag undrar hur MYCKET pumpakött som slängs dessa dagar, snälla, släng det INTE, läs mitt blogginlägg från förra året och ta reda på monstrets hjärnsubstans;

https://halsoatiin.wordpress.com/2012/10/24/gor-en-spannnade-maltid-av-monsterhuvudets-hjarnsubstans/

Morgondagens middag är inhandlad hos Brobergsfisk men denna gång är det lammbog som Putte och pappa ska få äta, tillsammans med en jordärtskockspuré, lite kokta grönsaker. Jag själv kommer att göra en vegetarisk kålpudding på savojkål och tofu, med smak av grön curry.

Men fisk, från Brobergs det blir det både lördag lunch, och söndag lunch och middag. Torskrygg, långa och kungsflundra. Lördagmiddag ska gå fort, så då kan det tänkas bli ”allt i en form” med lax och diverse grönsaker.

Har Du koll på vad Du ska lägga på tallriken för att må lite bättre i helgen och  få den där förkylningen att INTE komma innanför din dörr?

kaffebulle

Kanske bör Ditt fredagsfika INTE bestå av en bulle och en chokladboll, utan av detta som vi ska ”mys-fika” med imorgon;

DSC06638

Hallon och äppel”hopkok” med bananpannkakor och kesella.

Riv och tärna äpplena, koka upp dem med hallon,
de rivna gör så att den inte blir så lös.Mixa bananer med ägg (en banan per ägg)
Stek till pannkakor, eller om du gör mycket, bred ut smeten på ett bakplåtspapper
och grädda i ugnen, på 200 grader i ca15-20 minuter.
Servera pannkakorna med de varma hallon/äpplena, och en klick kesella.
(Bild på det färdiga melliset kommer efter helgen)

Och istället för läsk/alkohol framför Idol
Kan detta vara ett alternativ
DSC06643

Så vad kan Du göra för att börja må lite bättre?Samla familjen och vännerna, och börja förstå Vikten Av Hälsan tillsammans!

http://www.viktenavhalsan.com
http://www.facebook.com/viktenavhalsan

Och en kvart senare

klockan

stod middagen i ugnen.

DSC06479

Ja, så var det denna onsdag, tog en löptur efter jobbet och drog sedan direkt och handladeså middagen skulle ju såklart bli klar i ett naffs.

findus

Hur hade Ni gjort?
Som många andra svenskar, tagit något ur frysdisken i butiken, sväng in på något hak?
Ätit korv med bröd på ICA, och sedan tagit någon macka då Ni kommit hem, kanske någon chokladbit
vid kassan…

snabba

Så gjorde INTE jag, inte förvånande kanske MEN jag har också gjort så, snabbt,
in med en fryst pizza i ugnen, en påse djungelvrål för att stilla suget, och kanske några
smörgåsrån med massor av ost, doppade i oboy som middag.
Snabbt? Ja, snabbt in i kroppen, snabbt ut, och något ska snabbt in igen!

barnkock

Barnen gnäller, de flesta nöjer sig kanske inte med gul paprika att knapra på
utan ska ha GOOOOODIS men tji fick den dottern idag, hon blev faktiskt TYST då
hon fick gul paprika i stavar!
Borde fler föräldrar prova på, var ihärdig, och ge er INTE!
Kanske MÅSTE du ta lite gnäll för TÄNK vad mycket GNÄLL det kan bli i framtiden
om Nu ska bryta ovanorna Ni skapat senare i livet.

bråkbarn

Maten KAN komma på bordet snabbt även utan frysdiskens lockelser
Ni kan ha er egen frysmat hemma, som Ni lagat själv tidigare.

Och med bra råvaror redan hemma, kan Ni få till maten rätt så fort
med lite övning, och fantasi!

DSC06634

Denna middag, tog som sagt, 15 minuter att göra, sen in i ugnen i 20 minuter.
(Då han jag både duscha och plocka ur diskmaskinen)

DSC06635

Oliv och tomatfylld vittling, på en bädd av örtiga grönsaker
och en lins och avokadosallad till det, toppat med lite granatäppelkärnor

Fisken tog jag fram igår, grönsakerna var bara att hacka, linserna var kokta.

PLANERING!

Om Du skulle ha maten på bordet inom en halv timme vad hade du lagat då?

planering

 

Tänk på att, det Du lägger på tallriken påverkar mer än vad Du kanske tror!
Det du stoppar i korgen
kundkorg

ska sedan hamna i Din och familjens mun, vidare ut i kroppen
Hur känner Ni Er efter en måltid?


Vad orkar Ni?

soffpotatis
Hur ser den ut?

Behöver Du och Din familj hjälp med att planera, få inspiration och vägledning inom kökets väggar?

DSC06480

Fröken Loo finns till er tjänst, i små steg, efter just Era önskemål, försöker Vi hitta det som passar Er.
http://www.viktenavhalsan.com
http://ww.facebook.com/viktenavhalsan

Släpp fjärrkontrollen

Zapp, Zapp, Zapp, ingenting på tv, men ändå sitter Du kvar där i soffan.
Kanske kommer det något vettigt att se, eller datorn i knäet.
”För avkopplingens skull”, ”Behöver ta igen mig efter jobbet”
Och CandyCruch åker på.
Är det verkligen avkopplande?


Nej verkligen INTE, avkopplande, då ska det vara avkopplande för både
kropp och knopp. Inga intryck som behöver bearbetas, inget ljud, och inga
konstiga ställningar som skapar spänningar, som i sin tur skapar huvudvärk
som du sen kan skylla på för att INTE ta dig ut.

tankar_1202765310_2594435_131365183

Ja, igår kom det på tal i de flesta medier om att föräldrar är för upptagna med sina mobiler
då de är med sina barn, och det är helt klart en bitter sanning som bara blir mer och mer
påtagligt, det är inte bara småbarnsföräldrar som sitter med smartphonen klistrad i handen
”upp och ned ur fickan” hela tiden, det är så gott som ALLA!

Människor sitter mitt emot varandra och spelar Alfapet, på MOBILEN!
Jag har ett riktigt Alfapet, som lägger ut på bordet, man sitter mittemot varandra
tar brickor med händerna!
Kommer Ni ihåg?!

Låter jag gammalmodig?
Ja, må så vara men emot internet och utvecklingen är jag INTE, förutan den hade jag inte kommit så här långt på min resa
men detta ständiga uppkopplande är varken bra för det sociala eller det fysiska.

Föräldrar missar vad sina barn gör, vänner slutar att ”umgås” på riktigt, de sitter
vid samma bord, i samma soffa men pratar de med varandra?

Jag hade min syster och hennes yngste son här igår
vi spelade ett sällskapsspel och detta med mobiler kom upp
var på hennes 11-årige son sa ”Ja, jag tycker det är bra om de förbjuder mobiler”Han hade upptäckt vad som sker där ute!

swept-away-negril-jamaica-resort

Jag och Putte åker ju till Jamaica i december,en nyhet för svenska bolag i år, så hotellet vi ska bo på
har det bara bott Amerikaner tidigare och det är de som
då har skrivit omdömen på resesajter, visst alla kan inte vara nöjd med allt
men det som de flesta klagat på är att det är dåligt Wifi och att det INTE finns
tv i alla rum! (Folk har tillochmed bytt rum för att få tv!)

Då har dessa Amerikaner varit borta mellan 3-6 dagar! (Dessutom är det ett par-hotell)
Jag och Putte åker till detta hotell för att vi vill umgås med varandra
inte för att veta hur stressade vänner och familj är under julruschen
eller att det är kaos i jultrafiken.

Har Vi slutat att umgås på riktigt?

Visst just nu sitter jag uppslängd i divanen, hopkrupen under filten
datorn i knäet, och skriver detta MEN då har jag redan fått min dos av motion idag
Jag har pratat med min mamma som bor 18 mil ifrån mig, i telefonen, inväntar att Putte
ska sluta så att han ringer, ifrån Norrköping innan jag ska släcka och lägga mig i sängen.
Lite läskigt, då jag skriver detta är det Rapport på tv och detta kom upp;
”Multitasking, Flera skärmar samtidigt, att ständigt vara uppkopplad
är FARLIGT för hjärnan, läger startas för att människor behöver koppla ifrån”

Släpp fjärrkontrollen, ta på dig skorna, lämna mobilen hemma,
ta på dig reflexvästen, knacka på hos grannen, och hämta ny energi
i friska luften istället för att titta på en liten skärm full med godis
som du ska panga! Du kommer sova så MYCKET bättre efter att ha varit ute en timme
än om Du sitter framför skärmarna innan Du ska somna.

promenad

Ta EN timme av din skärmtid och var aktiv istället,
då barn och vuxna MÅSTE avstå någon timme i veckan
från skärmarna, för både kroppen och knoppens skull!

Dessutom, hur lockande känns en chokladkaka efter en timmes promenad eller en tennisomgång med sonen?Men sunda motionsvanor kommer Du inse att Du orkar så mycket mer med sunda matvanor också
DSC06619 DSC06624
Kanske en blåbärssmootihe kan stå klar i kylen då Du kommer in!
Denna fick min systerson till sin stora lycka igår!

hjäna

Skaffa Dig kontroll över Ditt eget liv, för Dina tankar blir INTE klarareav att Du sitter i soffan med fjärren, det är ute som problemen kan få sig
lösningar eller åtminstone nya perspektiv!

tankar

Det är ute min inspiration till köket kommer, det är där ute
som tankar till blogginlägg blir till meningar, det är även ute
som jag kommer på olika personer jag skulle kunna kontakta för ett
framtida samarbete.

DSC06630
Är ledig tre dagar den kommande helgen, så det blir en del
planerande för maten som ska lagas, och vi ska dessutom försöka
ta oss upp till Hälsingeskogarna så en del godsaker har handlas
och jag hade sådant tur att min vän som kom på lunch igår
hade med sig en påse nyskördade jordärtskockor, så till lammet
Putte och pappa ska äta, blir det jordärtskockspuré.

DSC06620
Kanske Ni också bör planera för kommande måltider men har brist på fantasi?
Ja nu sitter Ni ju ändå där med datorn i knäet så då kan jag ju droppa lite bilder till Er så kanske Ni får någon idé
För som en vän skrev till mig idag ”Man mår som en prinsessa då man ätit din mat” efter att hon fått någon matlåda med sig till jobbet.

DSC06613
Och det är väl så man ska känna sig efter en måltid, som en prins eller prinsessa, och inte någon svampig ”Blobfish”

Så om Du också vill må som en kunglighet efter Du ätit är Fröken Loo kanske just det Du behöver!
DSC06629
Min köttfria Måndag måltid fick bli;
Bön och morotsbiffar, omelett med lite medelhavsstuk och vitlöks fräst blomkål och svamp som sedan vändes ned i lins och granatäppelsalladen som blev kvar från lunchen
DSC06631
Dagens middag blev en soppa med en bas på tomat, smak av vitlök och gräslök
Linser, Elefantbönor, majs och lite andra goda grönsaker.Samt en salladstallrik med diverse grönt från gårdagens lunch.
(Här slängs det INTE någon mat)

Så, är verkligen fjärrkontroll och mobil det viktigaste Du har?

NEJ!

Det är DIN hälsa som är det viktiga
men så länge du ständigt har dessa i din hand
hamnar din hälsa i någon annans händer!
Vågar Du släppa den?
Vi vägleder dig!

http://www.viktenavhalsan.com
http://www.facebook.com/viktenavhalsan

En kärleksförklaring

 814538077

Jag vet inte hur många gånger jag försökt beskriva med ord
hur mycket Du betyder för mig
Att jag lyssnar på Dina andetag
De får mig lugnare än en stilla dag vid havet
Då sömnen inte vill infinna sig och ögonen inte går att sluta
Samtidigt som Du ligger vid min sida
Ser jag på dig, din ryggtavla
Jag smeker dig försiktigt över huvudet och försöker förstå
Att Du verkligen är sann
Det är något med ditt leende
Då det blir så där busigt, som får mina ögon att tåras
Samtidigt som Dina ögon glittrar till
Egentligen finns det inte ord nog
För att kunna beskriva varje liten känsla jag känner för just Dig
Att skriva till någon som är ens allt
Mitt liv
Jag vill att detta ska vara för evigt
På stranden på Jamaica
Ska skriva ditt namn
Bredvid mitt
Och rita ett hjärta runt omkring
Låta havet, svepa över och dra med oss ut i det eviga
Du,
Jag Älskar Dig!

Ja, det har åter igen hunnit bli måndag, och jag är ledig, jag HATAR måndagar, speciellt när jag är ledig. Putte sätter sig på tåget och åker iväg och jobbar. Trodde att jag skulle vänja mig, men så har det INTE blivit, det blir nästan värre. Men jag försöker intala mig att det är bra, han får jobba med det han brinner för och såklart är han värd det, jag älskar ju honom. Jag hoppas att vi en dag får jobba med det VI brinner för, tillsammans.

http://www.viktenavhalsan.com
Är vår dröm!

Vaknade som alltid med honom, dagarna blir extra långa men jag tar tillvara på dagarna ändå, att lägga sig under filten, äta godis och tycka synd om mig själv är INTE min melodi. Han kommer ju trots allt hem på torsdag igen och att bara vara helt paralyserad för att han är borta, gör inte saken bättre. Och vad gör det med min kropp i så fall?

56f00-ska25cc2588rmavbild2b2011-05-102bkl-2b22-56-50

Det finns ju andra kärleksförklaringar än de ord som jag inledde detta inlägg med, vår kärleksförklaring till våra egna kroppar. Att ge den det absolut bästa, Min kropp är värd det, liksom Putte´s. Och DIN! Hur trött och misslyckad du än känner dig, blir du INTE piggare av att trösta dig med skräp.

nyttohjärta

Så för att tiden ska gå LITE snabbare, fram tills torsdagarna pysslar jag lite extra i köket, för att jag ska ORKA vänta på honom, och ta mig ut, till gymmet, till löparspåret. Och INTE bara hamna i soffan och vänta då jobbet är avklarat.
Dessutom hur ROLIGA och inspirerande blogginlägg skulle Ni få läsa då?

Ja, denna måndag fick en tidig start men gymmet blev besökt efter att jag lämnat Putte i SJ´s händer och när jag tränat klart låg det ett sms från en vän och väntade ”Står luncherbjudandet kvar?”, vi hade pratat lite om att ses idag då hon också är ledig. Ja, ingenting var förberett hemma men självklart stod det kvar! Lunch ska jag ju ha ändå.

DSC06611

Det vart en rask promenad hem och hjärnan gick på högvarv, tänkte igenom vad jag hade hemma, så allt åkte fram på diskbänken.

DSC06612

Det enda jag fick handla var ansjovis, annars hade jag allt hemma till en rätt okej lunch att bjuda på.
Med tanke på att ingenting var förberett men med bra råvaror hemma så behövs inte mycket mer än fantasi!

DSC06617

Ljummen savojkål och rotsakssallad med dijonsenap
Linser och kikärtor med granatäpple
Kokt broccoli och blomkål
Vitkålssallad med äpple, persilja och pepparrot
Avokado med satsumas
Bondbönor med fräst svamp och paprika
Vitbönpuré med dill, persilja och gräslök
Och till det
Serverar jag ansjovis och laxfylld kungsflundra (som självklart kommer ifrån Brobergsfisk) på en bädd av sockerärtor, tomat och lök

DSC06615 DSC06616

Nu återstår bara en dusch för mig, och fisken ska in i ugnen strax innan hon kommer vid 13, så får vi se vad hon tycker.

DSC06614

Jag kan inte mer än försöka inspirera och vägleda er till att ge Era kroppar, Dina Vänner, Din familj just det som våra kroppar behöver för att Må Bra!

DSC06309
Eftersom jag ÄLSKAR Putte över allt annat i världen, och ibland har jag så svårt att förstå hur lycklig han verkligen gör mig, vill jag ge honom det absolut bästa för hans kropp och knopp. För jag vill inte ha någon som INTE orkar förflytta sin egen kropp, som alltid är sjuk och trött.
Han visar sin kärlek till sin kropp med motion!

Hur ser din egen kärleksförklaring ut?

Vill du lära Dig att visa Din egen kropp kärlek, för ett piggare och friskare liv?
Vikten Av Hälsan står till Er tjänst!

logo vah

”Jag gör det sen…”

 

DSC06606

På väg hem från gymmet denna söndag så fick jag syn på dagens Aftonbladet och dess extra bilaga;
”Det fetaste landet USA”, kunde inte låta bli, så den fick följa med hem, ja Ni ser ju rubrikerna, de talar för sig själv…

DSC06608

Det värsta är att det finns så många här i landet som är på väg åt samma håll
det är inte bara övervikten jag tänker på, utan bristen på motivation att ta tag i sin hälsa

DSC06610
”Det löser sig” ”Jag orkar inte” ”Jag behöver inte nu…”

Fler borde vakna upp innan det är försent, det är inte bara den onyttiga maten som hotardet är bristen på motion, den allt för höga fysiska och psykiska stressen.

DSC06607

Allt det i en kombination är riktigt oroande!
Att INTE orka gå från det egna hemmet, till affären utan att bli andfådd.
Värk i fötter och knän, ”Har för ont för att gå”, är det inte så att värken finns därför att man INTE rör på sig?!

pillerburk

Brist på motion och matvanor med matvaror som ökar inflammationerna i kroppen
gör varken värk eller immunförsvaret bättre.

Sluta skjut fram det, ju längre du väntar desto längre tid tar det för kroppen att komma tillbaka
och reparera de skador DU själv har åstadkommit!

2bf32-chambers-lovehandles

Skador Du även kan reparera själv men då är det dags att Du vaknar upp NU!
Tänk på att ”Sen” kanske inte kommer, att skjuta upp sin egen hälsa
är som att putta sig lite närmare stupet…

Kan ju börja med att fråga, Hur Din middag blev, hur kände Du innan och Nu efteråt?

Själv öppnade jag kylen och tog lite av det jag fann lockande, ibland har jag allt för mycket gott i kylen så det blir svårt,
lite så var det ikväll men fick välja några favoriter, till laxen som blev över igår, resten får jag ju använda imorgon då jag är ledig.

Men denna söndag blev det att dra fram skärbrädan och fixa något snabbt

 DSC06604

Och det blev

Tre sorters kål med lite annat grönt som fått smak av mango, chili och soja. Ugnsstekt lax på en bädd av kikärtor, svamp och äpple allt med smak av två sorters curry
Allt i ugnen samtidigt!

Gott, för kropp och själ!

Måndag imorgon som sagt, och kanske dags att börja om från början, IGEN?!
Eller gör Ni det sen?!

Jag hoppas Ni vaknar upp och vill lära Er förstå Vikten Av Hälsan!
För så långt som det gått i USA, ska det inte behöva gå här!

http://www.viktenavhalsan.com

Börja om från början

börja om på nytt

sommarovanor

Ja, så var det lördag kväll och det där som Ni kanske lovade Er i början av veckan hör till historien.
Redan igår, då löningen kom in på kontot, det blev en rejäl handling av både ditt och datt, kanske lite för mycket datt.
Så, eftersom det blev som det blev redan igår, så kör Ni all in även idag, och tar igen er imorgon
För att ÅTER igen börja om från början på Måndag!

stresshuvud

Ja, det är INTE min hälsa som blir drabbad, inte MIN kropp!
Jag är ledsen men jag MÅSTE vara ärlig för Er
Att skriva att det löser sig, sen, går INTE!
Ska NI få till en sund livsstil är den första tiden, svårast, men så viktig att försöka hålla i!
För varje bakslag, så hamnar Du längre och längre in i soffhörnet, och ser ned på dig själv som ett stort misslyckande!

soffpotatis438

”Hur klarade Du dig?”
Får jag ofta höra, HUR?! Ja, jag föll tillbaka många gånger men insåg att det liv jag levde, den ”mat” jag åt inte skulle ge mig ett hållbart liv!
Visst fick jag också bakslag men med ren vilja och en målbild om ett piggare liv och med mindre värk lyckades jag.
Och för varje gång, ett bakslag kom, det blev glesare mellan sockerinfallen och skräpmaten, desto mer reagerade min kropp negativt på det skräp jag stoppade i mig.

godisknark
Idag anser jag att det INTE är värt att få ont i leder och hud, få frossa, magknip för en godispåse, tårtbitar eller vad det nu är, och suget det finns inte heller där, för kroppen VILL INTE HA sötsaker egentligen, det finns ingenting av värde för din kropp i dessa ovanor!
Ju mindre du äter av detta, desto mer får du plats för RIKTIG mat som gör dig mätt och nöjd!

”Man måste ju få UNNA sig”
Självklart!
Men vad UNNAR du dig då? Och hur OFTA?!
Blir det så att du hela tiden backar tre steg då du unnar dig, kanske det är dags att se över vad det är du unnar dig med!

Att börja om, från början och börja om på nytt, varje måndag
Är det verkligen så roligt att sanera kroppen i någon dag, sen när den börjar bli lite van
Så kommer dagarna tre, helgen, och ALLT du hade gjort för kroppen vart förgäves!

frukt_gront_1211816459_7035072_50576601

Som Putte sa ikväll; Finns det INTE hemma äter man INTE!
Rätt enkel lösning men så svår!
För det är just det, att rensa ut!

Jag hörde en man berätta om sin väg till att bli av med snuset
Han hade bytt kontor och hittat snusdosor på alla möjliga ställen, och ett tag snusade denna man bara på jobbet, och han tog då på sig att jobba på söndagar för att två dagar utan snus gjorde honom galen!
Men idag är han snusfri.
Men det hjälpte ju inte honom att sluta snusa, utan han drog ju bara ut på avvänjandet och sitt ”lidande”
Och han fick börja om från början VARJE gång han kom hem, och det blev helg!

Lite som att, även det Du inte lägger på en tallrik, räknas med att Du har ätit det.
Godispapper i bilen, McDonalds-påsar längst ned i soppåsen.

Men som sagt, det är INTE min hälsa som drabbas
Fast jag tänker på ER!
Snart är det Måndag och åter igen är det dagas att börja om på nytt.

Ledsen om jag kom med ett bittert inlägg, men det är bara sanningen som lyser framför Dina ögon!
Rökning, träning, snus, socker eller vad det Nu kan vara…
motivation

Och, igår då Vi var och handlade så var det MYCKET taco i folks vagnar, som en vän sa
Man kan variera Taco på många sätt, och det har hon helt rätt i men det blev inte taco för det här hos oss denna lördag men lite Mexico-inspirerad Lax och bläckfiskgryta med spiskummin, rökt chili, vitlök och paprika. Samt en Avokadosalsa blev det i alla fall

Behöver Du hjälp med att SLUTA börja om från början VARJE måndag?!
http://www.viktenavhalsan.com
http://www.facebook.com/viktenavhalsan

Lär Dig förstå Vikten Av Hälsan!

Den förrädiska chokladen

placer

Ja, den är inte bara en stor lockelse för många, choklad”suckers” där ute
som slås mot ett ständigt chokladbegär, inte bara EN liten mörk chokladpralin
från ett hållbart plantage med bra miljö och avtal för både de som arbetar där
och för de som lever runtomkring, både djur och människor.
Besprutningar och dåliga arbetsförhållanden är något som många utsätts för

Och igår det fram att den största av våra chokladleverantörer använderPALMOLJA från ICKE godkända plantage, tyvärr har den blivit ”laglig” att använda
billigt ska det vara, sen vad det gör med hälsan det bryr sig som vanligt inte
producenterna om.

http://www.dn.se/Pages/Article.aspx?id=1049281&epslanguage=sv


Ja, visst är det bra att det har blivit lite kontroller på tillverkningen kring denna
olja MEN det är fortfarande mycket att göra, och Du kan göra otroligt mycket själv i denna fråga!

Uteslut ALLA produkter där det står palmolja (om den inte går under certifierad)  eller vegetabiliskt fett!
Det skövlas regnskogar där ute, för att kunna starta palmodlingar för att
det ska tillverkas ett billigt fett som sedan hamnar i vår mat, ett fett som
ökar cancerrisken, den skapar en obalans i kroppen som ökar dina inflammationer och infektioner, och
då spelar det INGEN roll om den är certifierad eller inte, då det gäller Din egen hälsa!


Allt detta för att Du ska kunna köpa billiga chips, godis, kakor, halv/helfabrikat!
Många av våra producenter har börjat utesluta denna olja, MEN allt för många har den kvar
och MÅNGA döljer den som sagt under vegetabiliskt fett.

Så är Du mån om Din hälsa, vår natur men ändå MÅSTE köpa dessa former av produkter
LÄS! Står det palmolja eller vegetabiliskt fett, ställ tillbaka!
Även om det är så lockande med Mmmarabou då  Du står där i kön till kassan.


Vill Du ha en pralin till kaffet, så finns det alternativ här i Gävle har vi
http://www.geflechoklad.se/
Och där är det verkligen kontroller från odling till färdig pralin!

Än en gång är det nog dags att Ni vaknar upp och blir medveten om VAD ni verkligen
väljer där ute i butiken! Mycket döljs där ute men ju mer medveten Du blir
desto bättre blir Din hälsa och även vår miljö!

vanor

Och vill Du göra än mer för Din hälsa och vår miljö bör Du införa lite mer
vegetarisk mat i din veckoplanering, http://sund.nu/docs/artikel.asp?td=10/24/2013&art=1306&tem=3

DSC06597

Här hemma står kikärtor i blöt, morötterna är skurna, paprika, svamp, lök, squash och tomat lika så
Då det imorgon väntas vegetariska kåldolmar (med mixade kikärtor), rostade morötter och en ratatouille till det.

Tänk på att det Du stoppar i korgen, påverkar så mycket mer än vad Du tror!

029
Vakna upp och bli medveten, jag vägleder dig på vägen, för som en tjej skrev till mig igår ”Det är en jävla trasselgrop” då hon undrande hur hon skulle tänka då hon skulle byta ut det sämre mot det bättre, med och läsa, förstå. Det tar tid att lära sig men det är värt varje sekund, för man mår så mycket bättre då man väl fått in en rutin och en vana.

Bamse

Så börja göra små förändringar Nu
Det är ALDRIG försent

http://www.viktenavhalsan.com
http://www.facebook.com/viktenavhalsan

Etikettmoln