Vikten av Hälsan

slutastressa

det gäller bara att se över, och prioritera om.

”Jag har inte tid att träna”, ”Jag har inte tid att laga mat”

Så vanliga ”ursäkter” för att slippa, ta hand om sin egen kropp.

Det straffar inte bara mig, då personer väljer att INTE ta hand om sin hälsa,

det drabbar dem själva, de drabbar mig, det drabbar hela samhället tillslut, i form av sjukhusbesök,

sjukskrivningar, för tar man sig INTE tid att prioritera sin egen hälsa så får man avsätta en hel del tid och pengar på att vara sjuk i framtiden.

soffpotatis438

ALLA har TID att träna, strunta i att zappa runt på tv´n i 30-40 minuter, du behöver INTE gå till gymmet för att träna Du har fulla möjligheter till ett bra träningspass hemma, eller om du är på resande fot, på hotellrummet, ute i parken, i lekparken med barnen. Skogens stockar och stenar. Och är du ute, får du dessutom i dig frisk luft och solens strålar ger dig D-vitamin.

Även-fysiskt-aktiva-kvinnor-är-för-stillasittande

Då behöver du varken säga att du INTE har råd att träna eller tid, om du gör det hemma, utanför dörren, eller på din promenadrunda, ökar från promenad till jogg, från jogg till löp-tempo, varvar med utfallsgång, upphopp, dips, armhävningar, chrunches, burpess, övningar med den egna kroppen som redskap är oändliga, så sluta säg att du INTE har råd.

liliputte

Kanske är du osäker, behöver råd och stöd i början, en timme med Putte, kan ge dig en bra början på ett nytt liv, 550:- kronor, kanske får du ”avsätta” en krogkväll med polarna, men om du räknar ut det på det stora i hela, så VINNER du betydligt mycket mer på att satsa pengar på din egen kropp och hälsa genom träning, än den ”lycka” och känsla av ”välmående” som krogens vimmel ger.

Eller har Jag fel?

Krogen eller PT-Timme?

Tv´n eller frisk luft?

Facebook eller burpees?

Telefonprat OCH promenad!

Tänk på att vissa saker, kan du göra samtidigt som du utövar viss form av motion!

Efter EN svettig timme, en härlig dusch, då känns det riktigt bra att greppa tag om tv-dosan och zappa runt

men INTE innan!

Se soffan som belöningen då, om det är den som lockar, EFTER en timmes träning.

dontstop

Alla har tid, prioritera om, eller kliv upp LITE tidigare.

Igår drog jag på mig löparskorna, 30 minuters morgonlöpning vid havet, svetten porlade och hjärtat fick pumpa, innan man satte sig i bilen för en dagsutflykt vid kusten, med picknickväskan packad.

DSC05904

Fast vi stannade vid en fiskare och köpte lite tillbehör till våra salladslådor, diverse strömmingar och Putte njöt av lite olika sorters räkor också.

DSC05913

Kvällen bjöd på grillning, lax med tomat och kapris, rimmad torsk med knipplök och örter, med diverse tillbehör, bl.a.;

DSC05917

Knipprödbetor med lime och flingsalt.

DSC05915

Grillade grönsaker som jag skar ned och blandade i örtvinäger

DSC05916

Knippmorötter, blomkål och broccoli i citron

DSC05920

Imorse blev det en morgon powerwalk, samma runda som igår, fast med kameran, så att Ni skulle kunna se vilken härlig syn som möter mig om morgonen i min barndomsby.

DSC05922

Butikerna är fyllda av grönsaker denna årstid, så nu kan ALLA få lite mer grönt på tallriken för en billig penning, för det behöver INTE bli dyrt att äta LITE nyttigare.

DSC05888

Genom mer grönsaker, mer frukt, mindre snabba kolhydrater, mer fibrer, vitaminer och antioxidanter kan Du minska inflammationerna i kroppen, de som orsakar smärta, infektioner, det som stressar kroppen inifrån. Skapar obalans.

kinessyndrome

Väljer Du att INTE våga prova, det nya gröna, så har Du valt att fortsätta stressa din kropp och stress, skadar kroppen, både fysiskt och psykiskt, stress kommer ju både utifrån men även det du lägger på tallriken kan orsaka stress inuti. Så genom att låta tallriken blomstra i färg kan du hjälpa Din kropp på vägen att reparera sig själv.

Så SLUTA säg att Du INTE har tid eller råd att träna eller laga mat!

Du straffar Dig själv i slutänden, det blir helt enkelt, Ohälsoekonomiskt!

klokaord

Lär dig tänka hälsoekonomiskt tillsammans med Oss, och vi får dig att förstå Vikten Av Hälsan!

http://www.viktenavhalsan.com

http://www.facebook.com/viktenavhalsan

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: