Vikten av Hälsan

granatpiller

Som kan ersätta riktig näringsrik mat! Vi alla möter dagligen påståenden från olika håll att vi ska äta det och det för att bli friskare och piggare, att maten vi äter är näringsfattig. Ja visst, om Du äter billys, gorbys, pulvermos, McDonalds eller liknande bukfylla så är det totalt brist på näring men proppat med energi, vilket leder till ett sug efter mer, och då än mer näringsfattigt som hamnar i kroppen som i sin tur leder till ohälsa.

stillafet

Det finns en djungel av tillskott där ute som lovar guld och gröna skogar, snabba vägar till en god hälsa, men några sådana finns inte!

Visst äter vi också tillskott som ni ser här nedan;

DSC05227

Probiotika: För min stressmage och immunförsvaret, tillsätter goda bakterier till tarmarna. Vilket behövs extra under dessa stressiga perioder som har varit och kommer i framtiden. Det finns drycker och yoghurtar med dessa bakterier men där i finns mängder av socker (vissa är lika söta som coca cola). Stress och socker är ingen bra kombination i kroppen.

Magnesium: För Putte´s återhämtning efter fotbollsträningar, minskar sammandragningar i musklerna.

D-Vitamin: Under dessa mörka månader måste kroppen ha D-vitamin för immunförsvaret, minskar tröttheten.

Sen blir det en och annan proteindrink från gymmet för att komma hem till ett välfyllt kylskåp och en planerad måltid med bra råvaror, och då behöver vi inte peta i oss en massa andra vitaminer eller så. Visst det finns personer som behöver fler mineraler och vitaminer i vissa skeenden i livet. Äter man dessutom lite fisk, så är Omega3 en bra idé att äta men som Ni som följer min blogg säkert förstått så äter vi fisk så gott som dagligen.

piller

Antioxidanter, piller och pulver, se på priset, är det värt det? Är det inte bättre att lägga de pengarna på näringsrika råvaror istället?

Tack och lov så har det blivit bättre kontroller på vad för hälsopåståeende stå på dessa burkar och drycker.

Men både jag och Putte tycker att om man nu äter så näringsfattig mat att man behöver tillskott, är det inte då bättre att se över vad som hamnar i kylen istället?

184960_424360064296762_815854963_n

Jag lovar, ett granatäpple, apelsin, morot, broccoli, spenat, avokado och rökt makrill smakar så mycket godare än piller, omega3 oljor och brustabletter.

fruktpiller

För ska det inte vara glädje i maten du äter och lagar? Fylld av smaker och dofter…

pillergaffel

Inget kosttillskott i världen, kan ersätta doften av hemlagad mat eller fylla munnen med dess härliga smaker som en måltid kan ge. Som ger glädje från tillagning till den hamnar i kroppens system.

 

Om du inte förstår en innehållsförteckning på en matprodukt, hur ska du då kunna tolka innehållsförteckningen på något som ska ersätta en måltid? En måltidsersättare, en brustablett eller något liknande? Vad ger dess innehåll med kroppen, för mycket A-vitamin kan leda till en förgiftning som kan ge depression, och alla dess multivitaminer som finns på marknaden innehåller alldeles för mycket av den varan…

special-k-active-fullkorn-425g_128483141

Det är samma fråga som Du ska ställa Dig då du läser på ett flingpaket och hittar ”Glukos/Fruktos” eller ”Smakförstärkare” på en korvförpackning.

Jag ställdes inför en utmaning idag, då jag var ledig denna onsdag och skulle laga lunch innan vi skulle ned på banken för att fixa bankkonto och liknande för företaget, jag skulle laga mat INNAN veckohandling. Rödtunga togs fram ur frysen i alla fall, liksom lite gröna ärtor. Sen då?

DSC05218

Jo, det blev som vanligt, jag tog det jag hade kvar.

Rotselleri, kålrot, morot, gul lök, svamp och pumpa, några sockerärtor fick bli en wook.

Rödlök, apelsin, paprika och granatäpple fick bli en sallad.

Rödtungan pocherades med pepparrot, dill och vin

Ärtorna blev en hummus.

Sen var kylen tom…

 DSC05220

Men efter bankbesök och träning, fylldes kylen på ordentligt, för med bra råvaror hemma finns det inga ursäkter till att INTE ge kroppen det den behöver och vill ha. Färger, smaker, former i alla dess slag.

DSC05222

Och det syntes att Putte var med i butikerna idag, för finns det INTE broccoli hemma, så är det dags att handla. Fast helst så vill han ju ha både groddar, morötter, svamp och allt det andra också men broccoli det är kungen av alla grönsaker enligt honom.

DSC05221

Så ta nu med dig barnen ut i affären välj ut några nya grönsaker tillsammans som Ni ska prova, tänk på att det tar upp till 20 ggr för ett barn att acceptera en ny smak.

DSC05219

Lyckas inte jag inspirera Er, ta hjälp av de blad som butikerna erbjuder, Buffé denna månad är en ”kollega” från Paulun-gänget med http://www.smartamaten.se och i Kvantums lilla gröna-bilaga fanns det råd och tips från deras barnklubb hur Ni skulle få Era små att äta mer grönt.

DSC05224

Men kom ihåg ”Barn gör inte som Du säger, Barn gör som Du gör”. Äter du choklad till mellis, då vill ditt barn också ha det, är det rostat bröd med marmelad och söt yoghurt med ”kaksmulor” till frukost, så får ditt barn samma start. Och Du, ett sockerberoende är på väg att skapas! Tänk på det!

 

Är det värt att ge sina barn den starten i livet? För tänk vad svårt det blir att bryta en vana sedan, börja i tid, att introducera bra råvaror, bra mat som ger barnen och dig själv näring och energi, inte bara energi! Det ger ett piggt och friskt liv.

För det finns inga quick-fix, kanske till en yttre skönhet men den inre hälsan, den som är betydelse full, där är det små förändringar, små steg till det hälsosammare som vinner i längden.

kosttillskott-2

Så ta tillfället att ”Komma igång att Må Bra” tillsammans med oss:

Träffar på ca. 2 timmar åt gången på max.6 personer
med kort teori, sedan bra och effektiva övningar som kan göras enkelt hemma för att sedan avrunda med lite inspiration i köket.
Efter 6-8 veckor blir det uppföljning med nya övningar och inspirationstips i köket.
Allt sker hemma hos Dig, så Du behöver inte förflytta Dig.
Vi kommer ut till Er.

Perfekt för familjen/kompisgänget/arbetskamraterna
Hör av Er för prisinformation.

 

Eller är det med kosten Du behöver börja?

DSC05046

En matinspirationskurs kanske skulle vara på sin plats.

Jag kommer hem till Dig/Er med råvaror.

Eller om Ni önskar komma hem till mitt kök.

Vi går igenom dem, vad de gör med kroppen. Hur De kan ersätta det Ni äter i vanliga fall.

Det mesta är gröna rätter som Ni kan ha som tillbehör.

Samla ihop några vänner, eller låt det bli en nystart för familjen.

Pris: 250:-/deltagare + råvarukostnad

 

Men det är ju redan i butiken våra framtida måltider börjar

kund

Jag följer med dig ut i butiken, du plockar ihop din ”vanliga” korg med varor.

Vi går igenom den tillsammans, sedan gör jag byten som kan förbättra din hälsa.

Berättar varför och hur du med enkla medel kan förbättra din handling.

Sen går vi genom din nya handling, ersätter det du har i kyl och skafferi

Med nya sunda varor och jag vägleder dig inom kökets väggar.

Pris: 400:-/timme Paketpris på fler besök i butiker kan ordnas.

 Receptskrivningar; Matlistor, Måltidsförslag

Hör av er för prisinformation

 

Självklart kan Vi utforma specifika program och paket efter Era önskemål. Tveka inte att skicka en förfrågan.

För Vi vill få Er att förstå Vikten Av Hälsan.

775677_403080823116363_767135727_o

Annonser

Kommentarer till: "Nej! Det finns inget kosttillskott i världen…" (2)

  1. Jakob Richloow sa:

    Bra inlägg, inspirerande! Jag förespråkar själv ”bra” näringsrik mat, tyvärr är ju kvaliteten på mycket av maten vi stoppar i oss lägre än vad man skulle önska. Även färska, oraffinerade livsmedel innehåller ju lägre nivåer av omega 3 och vitamin D än man behöver få i sig för att höja nivåerna upp till doser som ger de största hälsofördelarna. Man hör ju skräckhistorier om tomater som skördas gröna och får mogna i lagerlokalerna för att spara tid och pengar i produktionskedjan. inte mycket vitamin D i de tomaterna… :-/

    Keep up the good work!
    /J

    • Tack för din kommentar Jakob, Kul att kunna inspirera även sådana som är så etablerad i branchen som du är.
      Skriver ett privat mail på facebook till dig ang. bakgrunden till det hela…

      //Katrine

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: