Vikten av Hälsan

Så var det en löpsedel igen då, det kan inte hända mycket i världen då de sätter alla dessa dieter på löpen. Expressen denna gång, köpte ej tidningen, har redan läst, egentligen går ju alla dessa dieter ut på en och samma sak, utesluta snabba kolhydrater; som vitt bröd, godis, läsk, sockerstinna frukostprodukter etc.

Denna gång var det den ”Nordiska Dieten” som skulle få människor att tappa 2 kg/vecka. Och  ja, inte åt vi i Norden hamburgare, godis, drack mängder med läsk förr. Nej det var rotfrukter, grovt bröd av surdegstyp från Finland, havre och råg, vilt kött, bär. Vilket inte är snabba kolhydrater. Medelhavsdieten är ju en annan variant, och liksom LCHF, Atkins, GI, LCHQ. Alla är det samma mål, inga snabba kolhydrater. VLCD, VeryLowCalorieDiet, inga snabba där heller påstår dem, men som sagt läser man det fina och förstår innehållsförteckningen så nog döljer det sig en massa sött, och snabbt där, egentligen.

 

http://www.expressen.se/halsa/vi-testar-fem-shakes-for-viktminskning/

Där har min lärare från Paulun gjort en undersökning av vissa av dessa dieters drycker, vid en VLCD, och den påvisar hur söt de där egentligen, och som jag skrivit tidigare sött, triggar suget, och visst kan dessa gör att man går ned snabbt men det är som sagt inte hållbart i längden.

Vi hade ju besök i helgen, och vi är otroligt intresserade av hälsa hela högen, och han är delaktig i företaget TopFormula, som förövrigt är en av de få på marknaden som säljer ÄKTA magnesium, http://www.topformula.se  som kroppen tar upp, många av de på marknaden, apoteket och hälsokost-butikernas utbud är sådant som ej kroppen tar upp, det ska vara Magnesium-kelat och inte magnesium-oxid, tänk på de då Ni ska köpa det, för Magnesium är ett toppen tillskott att ta om man har muskler som lätt krampar t.ex.

Ja, vi diskuterade som sagt ämnet hälsa otroligt mycket, både forskning, fusk, nya produkter, psykisk och fysisk hälsa. Hur viktigt det är att man fungerar psykiskt för att fungera fysiskt. Att hur det psykiska måendet på jobb/skola spelar in i det privata livet. Även om man inte tror det, så påverkar det hela familjen. Vi har sett allihopa hur det påverkat vänner, och oss själva väldigt väl. Hur föräldrars mående påverkar barnen, hur ens egna psykiskahälsan påverkat förhållandet.

Att den psykiska stressen på en arbetsplats för människor att prestera sämre, att chefen inte bara kan ge ”friskvårdspeng” till hela bunten, utan se till att den verkligen används, kanske bakar ihop ett helt paket för de anställda med både fysisk aktivitet och psykisk avslappning istället, för att få bättre presterande anställda.

Vi kom in på ämnet Stevia, det nya naturliga sötningsmedlet, vi har köpt protienpulver sötat med detta, då det inte ska ge något blodsockersvar men det är ju fortfarande sött, och som jag skrev ovanför, har man problem med sötsug så triggar det ju fortfarande igång det även om det inte ger blodsockersvar och är naturligt. Då är det bättre att köpa ett naturelltproteinpulver och mixa med bär/frukt.

Många tankar och funderingar kom upp denna helg och all mat som i fredags stod klar i vår kyl är nu slut.

Fisk i alla dess former, Lax, Röding, Hällefilé, Havskatt o Sej, ja det har varit fiskprovning denna helg.

Vad Har Ni ätit i helgen? Planerat inför kommande vecka? Om inte, så kanske vår helgs mat kan inspirera lite

Först ut Fredagmiddag;

Bön och röbetssallad

Romansallad med fänkål, tomat och äpple

Broccoli, vitkål och svamp smaksatt med vitlök

Rostad potatissallad med kräftstjärtar

Avokado och bönsallad

Morot och rättika med persiljevinäger

Till det inkokt lax

Och ett hembakat surdegsbröd med tomat, oliv och pesto

Vi fortsätter med lördaglunch

Gröna blad med broccoli, äpple och soltorkad tomat

Linssallad med paprika, svamp och dill

Morot, gurk och rättikssallad

Stor couscous med pesto

Ägg

Groddar

Avokado med rödlök och lime

Tomat och löksallad med lite portobellosvamp

Till det rökt Röding från ”min” fiskargubbe på torget

Lördag middag

Ugnsbakad squash, tomat, svamp och lök

Ruccola med melon, mango och lök

Vitkål med blomkål och persilja

Rödbetsriv med vitlök och avokado

Blandade bönor med chili och ingefära

Matvete med spenat och cahsewnötter

Chutney frästa sugersnaps med lök

Söndagens lunchtillbehör;

Vitkål med portobellosvamp

Rödbetor med pepparrot

Avokado med mango och morot

Ruccola med broccoli, morot, tomat och blomkål

Linssallad med äpple och rättika smaksatt med dijonsenap

till det hela blev det ugnsbakad sej under grönsakstäcke och sötpotatisstamp med soltorkade tomater

 

Kanske kan detta ge lite inspiration till era kommande måltider. Precis så där som Fröken Loo vill göra, in era kök och rumstera om lite. Få er att dansa bland kastruller och vispar.

Ja, fick ett litet mms igår, från en bloggläsare och ja, vän har hon blivit, där Hon berättade att hennes dotter hade köpt Lördags-godis till deras filmmys igår kväll men då det var dags att äta, ja då hade tösen kommit med en skål med grönsaker istället… Det var en stolt mamma som visade upp dotterns framsteg i ett MMS, vilket värmde mig in i hjärtat då dottern av vissa medicinska skäl ej ska äta socker.

 

Annonser

Kommentarer till: "Låt dig inte luras av alla löpsedlar" (4)

  1. Jag kan intyga att all mat på bilderna var FANTASTISKT gott, mums mums mums!

  2. FEL. Magnesium tas upp av kroppen i alla former, Citrate, oroate, kelat, mfl.
    Varför tror du man kan få Magnesium Citrate hos läkaren vid upptäckt av brist på denna mineralen?

    Magnesium Kelat tas upp lättare i kroppen men är icke bättre eller sämre än andra former av Magnesium gällande dess ”äkthet” på något sätt eller dylika vis.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: