Vikten av Hälsan

Arkiv för januari, 2012

Vitamin och antioxidantboost

Vaknade med brännande hals imorse, vet inte om det är visdomständerna som spökar eller om det är en förkylning på G hos lilla Fröken Loo. Så för att ta det säkra före det osäkra fick kvällens träningspass bytas mot en lång uppfriskande promenad i vinterkylan till affären där vitaminer och antioxidanter in handlades. Nej inte kom jag då hem med två burkar heller. Nej det ska smaka och dofta ljuvligt. Så fruktfatet fylldes upp och grönsakslådorna fick sig också en påfyllning.


Så imorgon kväll blir det mys pyssel i köket. Vitkålssallad med pumpa, apelsin och granatäpple. Över det ringlas lite äppelcidervinäger som jag vispat ned lite vitlök i. Och det kan bli en morotssallad med äpple, kålrot och rödlök som jag toppar med repad basilika. En avokadosallad med ananas, chili, ingefära, svamp och ruccola. Dessa sallader intas under veckan tillsammans med lax, makrill, kikärtsbiffar, rå rivna rödbetor med vitlök. För jag tänker inte bli sjuk. Sen är det visdomständerna som spökar, ja då bättrar jag på läkningsprocessen i kroppen. Hur som så smakar det ljuvligt och är ljuvligt för ögat.
De lediga dagarna jag hade sprang iväg, besök hos frissan, middag med ängeln Michelle från Embla, mys med Putte och besök uppe hos mina föräldrar.

Som slutade med en härlig morgonpromenad vid havet, och mammas skogskärlek från frysen som fick följa med oss hem. Ja, dessutom förvandlades surdegen till ett ljuvligt bröd med smak av tranbär och frön.


Huvudet snurrar av tankar, och måste försöka koppla av. Fusk i matbranchen, kött som åker halva Europa runt, köttet föds upp i ett land, styckas i ett, packas i ett för att sedan transporteras tillbaka till land ett. Sen finns det ju de som tar emot kött från olika länder, och pressar samman dessa olika nationaliteter i samma produkt.
Citat från Putte denna kväll ”Kåldolmar med 22% köttinnehåll, då kan ju du nästan äta dem ju för de är ju näst intill vegetariska”.

Annonser

Alla tankar måste få smälta in

Det är många tankar i mitt huvud nu. Jag ska försöka smälta samman allt som sker runt omkring. Det känns så konstigt alltihopa. Ofattbart. Reklam. Mitt namn. Efterfrågad, önskad. Jag? Katrine ”Fröken” Loo.

Nedräkning inför nästa helg, vid denna tid sitter vi på bussen på väg mot båten. Bara det känns konstigt. Jag vet inte vad det ger, vad jag möter för människor där. Men jag hoppas på inspiration. Och att få besöka Helsingfors, bara det ska bli spännande.

Gårdagens middag med Michelle från Embla, den var hur mysig som helst, att sitta där, med henne, en av dem som fått ett av mina mail, som jag dragit iväg då det onda gjort för ont, och huvudet varit fullt av tankar och idéer. Dom där mailen som Putte tycker är så pinsam men han börjar inse hur viktigt det är för mig att skriva. Och att dessa mail kan ge utdelning, för igår, då han satt mitt emot ängeln så förstod han, och han fick en inblick i vad hon står för, vad hon vill och vad hon har för drömmar där hans flickvän ingår till en stor del. Det är spännande att lyssna, hur hon brinner för detta och att hon tror på det. Så magiskt. Och att jag får vara del av det.

Jag saknar ord nu, jag kan inte skriva, trots att huvudet är fullt och behöver tömmas. Att låta allt sjunka in, det kanske kommer, orden med det. Alla tankar kanske kan dansas ned senare. Allt får ta sin tid, jag kan inte stressa på.

Jag lyssnar på Ranelid nu, låter hans vackra ord smälta in i mitt huvud, hans språk är vackert.
Och ibland dansar mina fingrar ned ord, till meningar, som kanske bildar något som kallas poesi.

Att förklara känslan
Det är nästan omöjligt
Ena stunden bubblar det av iver
Sedan kommer tvivlet
Osäkerheten
På mig själv och mina tankar
Att kika under luggen
Spana lite längre fram
Jag skulle vilja våga hoppa
Tre steg framåt
Men rädslan för att åter falla
Finns där
Att ta emot sig och orka resa sig upp
Blir allt jobbigare för varje gång
Sopa ihop bitarna och sätta dem på plats
De börjar bli trubbiga i kanterna och
Passar inte in riktigt som de ska längre
Jag tror jag har försökt pussla ihop dem för många gånger nu
Så faller jag åter igen så kan nog inte mina bitar åter svetsas samman

Morgontankar från Fröken Loo

 

Hur fan kan det vara kö till driv-inen på Mc Donalds klockan 7.55 på morgonen? Det var så imorse då jag var ute och gick, att se morgonen gry burkar vara fridfullt men min hjärna började brinna, och dessutom i vissa av dessa bilar satt det barn. DYRT! Och willys öppnar 08.00 och ligger bredvid, gå in där o köp lite ägg, en naturell yoghurt, ett bättre bröd, lite pålägg frysta jordgubbar.

Så här skulle det kunna se ut om Fröken Loo skulle komma hem till någon och ha lite inspiration till en grönare vardag då lilla jag plockade upp kassen. Detta är lite av alla grönsaker som inhandlats under veckan. Underbara smaker.
Jordärtskockor, rödbetor, groddar, avokado, lök, morötter och såklart broccoli. Rädisor, kunde inte låta bli fast det inte är säsong. En härlig påse med blandade gröna blad. Ja självklart har vi en överfull fruktskål med, apelsiner och äpplen fyller den, och ett o annat knaprigt päron.
Vet att i mammas frys där uppe i hälsingeskogen finns det bär som väntar på att få komma in i vår frys, hallon och jordgubbar. Lingon. Underbart.


Ja, tänk en butternutpumpa kom Putte hem med igår, så härligt att rosta i ugnen tillsammans med citron och vitlök.
Men ikväll lagar inte jag middag, nej det blir en middag ute idag, efter ett härligt besök hos frissan. Så kvällen bjuder på grillade grönsaker för min del, och ugnsbakade bönor kan jag tänka mig, och en ljuvlig rostad paprika röra. Putte då? Jo ungefär det samma fast, inga bönor då, utan han tar lamm till sina grönsaker. En ljuvlig turk/liba restaurang ska besökas, för ovanlighetens skull. Ja fröken Loo får faktiskt vila från kökspysssel ibland.
Men lunch ska ätas hemma denna dag, och vad väntas det då? Jo jag ska äta bönbiffar som får smak av gräslök, oregano och cayenne. Putte får kycklingbiffar med ädelost. Jag serverar en rotsakspytt med äpple och svamp till det. Och en sallad med gröna blad, groddar, svarta små linser, tomater och apelsin.
Ja, tänk, snart är det dags sägs det. Matkassen ska ut, v6 ska det vara premiär sägs det. Helt ofattbart. Presskonferens. Fröken Loo, ja det är mitt nya namn. Jag drömmer, men väck mig då inte är Ni snäll.

http://ekonaragavle.se/news/ekonara-matkasse-beraknas-starta-v-06/
Ska även få åka ut till några dagbarnvårdare med underbara Michelle från Embla och inspirera och informera om kost. Spännande. Och som sagt, toppen på det hela, kryssningen.
Ja, lova mig en sak, väck mig inte ur denna dröm är ni snäll.
Låt mig få sova och fortsätta drömma fram till att jag sitter på planet på väg tillbaka till Sverige i slutet av året, från att jag fått stoppa fötterna där i sanden, och hålla honom, Putte, i handen och sett solen gå ned, och kysst hans läppar och känna hans trygga armar omkring mig. För han gör mig helt underbart lycklig.

 

Taco-coctail

 

Sambon var sugen på taco en kväll som denna, tyvärr smakar inte taco lika bra nu som det gjorde i Mexico, en helt annan innebörd men ja, American/Swed variant av taco då ville han ha, och ja Fröken Loo är ju som hon är.
Groddar, rödvinsfräst svamp med vitlök o chili, avokadosalsa med mango, äpple och ingefära, svarta linser med spiskummin och kanel, gurk och tomatsallad med gräslök, gröna blad (ingen isberg här), paprika, rödlök, ananas, majs, fint riven morot, hemma puttrad salsa… Lite pistachnötter till Putte, rostade kikärtor till mig. Tonfisk(från burk) kryddad med chili, vitlök, oregano, paprika och cayenne.
Så våga göra taco-myset annorlunda, mer grönt, mer hemma fix, mys vid skärbrädan. Läs på förpackningarna och se efter vad de innehåller och välj de med minst tillsatser, det gör mycket för kroppen i längden. För i taco-myset finns många cocktails av tillsatser…
Och ja, Fröken Loo hamnade på hälsokryssningen nästa helg! Fantastiskt! Ska bli så underbart inspirerande, och ja, vi får se hur allt slutar. Ska bli spännande, första gången jag åker på kryssning dessutom, så äventyr till Helsingfors, ska bli kul å se lite av den staden med.

I ett rosa bubbel fortsätter livet

 

Det fortsätter rulla in kommentarer på artikeln om barn och övervikt som var i tidningen förra veckan. Det är ett hett ämne. Det väcker känslor hos människor men vart står de som kan hjälpa dessa människor som behöver hjälp? Jag står här men jag fixar det inte själv. Jag försökte kommentera artikeln själv igår men med bara ett visst antal tecken är det svårt. Det slutade med att jag fick länka hit till bloggen, kanske hittar några hit och ser vad min låga brinner för.

http://arbetarbladet.se/merlasning/smastora/1.4291967-barnfetma-ett-vaxande-problem


Men de kommentarer som ligger där har ungefär samma tycke, stora godispåsar, för mycket stilla sittande, okunskap från föräldrar, lättillgänglig skräpmat. Sen har vi några LCHF´are där som har sina åsikter, och de väcker ju sina känslor hos alla. Att sätta barn på diet är ju inget jag förespråkar, alla behöver alla näringsämnen och hos barn är det än viktigare. Att utesluta snabba kolhydrater är ju det viktigaste men sen att ta bort kolhydrater är ett stort NEJ! Hur ska de då orka med skola, och dessutom för att orka röra på sig, för där är en stor orsak till övervikten, stillasittande framför tv och datorn. Både för föräldrar, barn och ja, alla i allmänhet. Våra kroppar är till för att röra på sig.


Ja, är ledig denna dag, det liksom bubblar i mig, allt rullar på i en rasande fart. ”Hej det är jag som är Loo, Fröken Loo, snart i ditt kök”… Ja så är det, för matkassen är på G nu. Helt ofattbart. Sedan ska jag till Embla efter Putte varit hem på lunch, och brainstorma lite, helt underbara Michelle. Får se vad vi kommer fram till. Så ofattbart att detta händer. Blir en arbetssam vår ser det ut som men vem vet vad det ger… Det ligger en vinter framför oss efter vår sommar och höst, och kanske finns Vietnamn kvar, och jag får stoppa fötterna i ljummen sand istället för kängor, och smeka en brun bränd kind, och kyssa ett par solbrända läppar där i solnedgången. Vi får se vad allt ger, men drömma får jag faktiskt göra. Det är MINA drömmar, MIN låga och det ska ingen kunna ta ifrån mig.


Och hur började denna lediga dag då? Jo med en härligt snöig morgonpromenad, sedan då?
Självklart röj i köket. Förberedelser inför veckans middagar. Sen lite matning av surdegen, ska bege oss upp till mina föräldrar på lördag kväll och stanna tills söndag förmiddag, tänkte låna mammas degblandare så kan jag göra en rejäl sats bröd denna gång då jag inte behöver slå den helt själv.
Och så startade man datorn, satte sig för lite slösurf innan bloggandet, och vad läser man? Jo att JAG, Fröken Loo, har vunnit en A-Hytt för 4 pers på en Hälsokryssning till Helsingfors, 4-6 februari. Jobbar dessa dagar… Och dessutom fick man bekosta mat, dryck o buss själv. Vilket slutade på dryga 1000-lappen. Vet inte hur jag ska göra. Vill så gärna åka. Ska se vad Putte säger med, för vill ha med honom. All inspiration, alla föreläsningar. Den hemlige kocken, Mats-Eric Nilsson föreläser, Carolin Helt är där, Tingeling Öberg. Ja namnlistan kan göras lång. Och jag då?! Kommer Fröken Loo befinna sig där? Jag vet inte.

Medvetenhet väcker nyfikenhet.

JAG KRÄVER ETT UPPVAKNADE!!!

Nej, jag kunde inte sluta skriva om barnen, det har malt på sedan sist., råkade slå på ”Doctors” på TV4, handlar om dieter och bantning, och just nu färdig mat, och snabbmat. USA är det ju ifrån men de har poäng i det dom säger dessa människor på tvn. Och nu är barnen på tapeten. Jag måste byta kanal, vi är på väg mot samma helvete här i Sverige. ”Det är bekvämt, jag måste för att klara dagen” är det så föräldrarna tycker även här… Suck. Shit läkaren är verkligen arg på dessa föräldrar, dessutom ”nyttiga föräldrar” som har barnflickor som ger deras barn detta för att barnflickorna inte vet vad de ska ge barnen till middag då föräldrarna är och tränar, reser och dyl.


SKA VI OCKSÅ HAMNA DÄR???!!!

Så då kanske jag ska försöka inspirera er istället för att skriva om mig själv, och vad jag vill. Men det är ju lite det jag vill förmedla med bloggen med, det som får min låga att fortsätta och min vilja att föra kunskapen vidare.

Jag vill skriva om artiklar som får mig att bli upprörd, arg, ledsen eller sådant som glädjer mig, sådant om människor som fått hjälp, eller vaknat upp, eller sådana som inspirerar mig med sitt jobb, och sin låga. Jag har några stora inspirationskällor, både när det gäller min egen matlagning, där jag hämtar tips och trix, sedan när det gäller det inre i själ och hjärta, och i träningen.
Ibland krävs det ju så lite för att jag ska få igång tankeverksamheten och ilskan ska komma, hur jag vill ställa mig på torget och skrika till människor men det fungerar inte så, det går inte att tvinga sig på men med små medel och med lite trix så kan man komma in under skinnet och väcka nyfikenhet, som sedan blir medvetenhet.

Mycket av det som väckte min medvetenhet är böckerna ”Äkta Vara” Hemlige kocken” och nu ”Döden i Grytan”, om ni inte läst dem, gör det. Många tankar väcks och okej, det kan bli lite svårare att handla i början men tillslut går det på rutin igen, både jag och Putte har lärt oss hur man läser en innehållsförteckning, dels genom dessa böcker och då jag gick min kostrådgivarutbildning hos Paulun. Dessa koder som används, vad de står för och vilka som kan vara skadliga för kroppen och sådant som är tillsatt i onödan, vissa onödiga är jätte svåra att undvika, och vi försöker i största möjliga mån att undvika men inte går det hela tiden. Hur fusket i industrin lurar oss konsumenter och hur lite vi kan påverka utvecklingen i massindustrin men genom att efterfråga mer närproducerat, och produkter från mindre producenter kan vi göra något.

Det är skrämmande hur tillsatser kan göra med kroppen, dels genom snabba symptom som ” Chinese Restaurant Syndrome” Jag har skrivit om det tidigare men det är en överkänslighetsreaktion mot glutamat(E620-E625), dessa ämnen finns i mycket hel/halvfabrikat och är en smakförstärkare som kan skada nervsystemet och ämnena används ofta i asiatisk mat och kallas den ”femte smaken, umamismak” men i hel/halvfabrikat används den för att de inte ska behöva tillsätta ”riktiga” ingredienser och kunna hålla priset nere. Men vad är det kines-syndromet, jo det kan som sagt uppstå vid för högt intag av glutamat, och det kan ge skakningar, svettningar, yrsel bl.a. jag själv får uppleva det ibland, speciellt då jag ätit på asiatiska restauranger(spec vid lunchbuffér) och fick det förklarat för mig av Paulun. Sen vad dessa ämnen gör på lång sikt, det är bara skrämmande att tänka på, så då jag själv kan påverka innehållet i min mat (då jag lagar själv) så utesluter jag dessa ämnen helt.


Kanske kan jag dela med mig av den kunskap och erfarenhet jag skaffat mig genom åren, till er och andra, för det är detta jag brinner för. Kost och hälsa. Medvetenhet och att vi alla kan påverka våra val i butiken, kan vi inte påverka skolmaten kan Du ALLTID påverka vad du serverar hemma till dig och dina barn. För det du för in i din barns vardag tar barnet med sig sedan, det spelar ingen roll om det är mat, inre hälsa, träning, frånvarande av närhet och ömhet, nyfikenhet, hunger efter att lära sig saker. Barnen gör som sina föräldrar om än det kan ske en revolt. Det går inte att lära gamla hundar att sitta men ja, det värmde gott i hjärtat då jag såg min älskade pappa äta granatäpple för glatta livet i lördags, sen att han smakade bulgur (han äter inte ens ris) men han smakade och ja var väl ingen favorit. Så jag tror att med rätt verktyg och inspiration så kan man även få de mest tveksamma att i alla fall försöka, kanske det inte går med alla, eller på en gång. Så att börja i tid, med barnen, familjerna är så viktigt.Man kan prova nya saker i köket, nya grönsaker mer grönt, mer frukt. Vilket i sin tur leder till så mycket bättre, i kropp… Och själ dessutom.

Tänk att få komma ut till någon förskola, dagmamma, få lite uppmärksamhet på ett föräldramöte, sen kanske få hjälpa föräldrarna privat, om de är villig till det. Eller om man får komma ut till ett företag, där man når föräldrarna som sedan försöker på sina barn. Jo tankarna går med idéer.


Får ofta höra, ”Vad grönsaker ni har till maten” ”Hur mycket grönsaker har du i kylen egentligen?” grönsaker är huvuddelen av våra måltider, de består alltid av färg, kalla och varma grönsaker. Toppat med lite frukt. Det är viktigt för oss. Att äta en måltid utan grönsaker, ja då får vi ingen mat. Putte äter oftast en salladstallrik före sin mattallrik med. Och våra mellanmål består alltid av en hel del frukt. Kesella och bär är en ljuvlig efterrätt/mellanmål efter en lunch på helgerna innan eftermiddagsäventyr tar vid.

I vår kyl finns alltid någon snabb ”salladsbas” att ta vid då man kommer hem sent från jobb och träning, bara att kombinera ihop med något mer grönt som ligger i kylen/frysen, sedan toppa med lite kokta ägg( som också alltid står i vår kyl) och något mer protein. Det kan vara allt ifrån makrill eller tonfisk på burk, eller så har tar man fram något man gjort i ordning tidigare och fryst in. Som inkokt lax, mina bönbiffar eller kyckling till Putte. Räddare i nöden, snabbmat behöver inte vara MAX eller pizzerian på hörnet. (Föresten jag tror nog det blir bra mycket billigare, och roligare, att baka sin egen pizza. Dessutom mysigare att göra i ordning alla tillbehör till hemmagjorda burgare. Och nyttigare. Fritt från transfetter…)

Om vi skulle öppna min kyl idag, så finner vi,
En burk med lättångad broccoli som jag blandat med fint tränad morot som jag fräst snabbt med citron och rödlök.

En burk med brysselkål som får samsas med apelsin och chili.

En burk med fint strimlade rotfrukter som jag snabb kokade med lite senap och persilja

En burk med färska champinjoner, paprika, tomat och squash som jag lät bakas i ugnen tillsammans med lite olivolja och örter

Där till hittar vi också bl.a. avokado, groddar, blandade gröna blad, paprika i olika färger, rättika, morötter.

Grönsaksexplosion alá Fröken Loo!

Kanske har jag fått något vettigt ur detta inlägg. Huvudet exploderar av tankar och idéer, dagen idag är ledig och under eftermiddagen väntar pappersgenomgång och ”bollek”(tankedelning) med Michelle på Embla och sedan veckans handling med Putte. Kvällen kommer nog sluta med blod svett och tårar i en helt magisk källare där stämningen ligger på topp, skratten är inte långt borta trots den hårda träning vi kör.

(Ni kanske såg att jag nämnde transfetter där uppe… Jag saknar ord om det, jag hoppas det blir bättre regler kring det, varningstexter och jag kan nog lova att jag kommer ta upp det i kommande inlägg. )

När ska folk på upp ögonen?

 

 

 

 

http://arbetarbladet.se/merlasning/smastora/1.4291967-barnfetma-ett-vaxande-problem
Behöver jag säga att det väckte tankar hos mig. Inte nog med alla andra funderingar och förvirringar som jag har kring matkassar och vad framtiden vill med mig, just nu känns det som om jag inte har huvudet ovanför vattenytan längre utan sjunker allt längre ned men sådana här artiklar får mig att brinna till och fortsätta kämpa.


Jag håller med, barn ska inte banta eller gå på diet men de gör som sina föräldrar. Tar inte mamman grönsaker på tallriken gör inte barnet det heller, dricker pappan läsk till maten såklart att barnet gör det samma. Så det är bara så att hela familjen lär vara involverad. Små förändringar som de gör tillsammans. Som tipsen som stod i tidningen, låt barnen vara med och handla, och laga maten. Väck nyfikenheten hos dem, och medvetenheten hos dig själv. Våga prova något nytt. Vet Du inte hur saker och ting ska tillagas, det finns människor att fråga, Jag står här, och det finns fler som brinner för detta, och tillsammans vill Vi hjälpa andra att förstå vad små steg kan göra mycket i slutet.


Jag håller med om att allt blir större och mer lättillgängligt, godispåsarna blir enorma, och det finns överallt. Chipspåsarna och läskflaskorna är så stora att det knappt går att handsaks med dem. Sen maten som så många äter hemma, det är ju ingen näring i den såklart att kroppen skriker efter mer då, och så är cirkeln i gång.
Jag klarar inte av att lösa detta själv, jag finns med min kunskap men jag måste ha hjälp. Jag blir mer och mer berörd av detta. Människor som läser min blogg skickar länkar till mig på tips hur jag ska ta mig vidare, jag har nog vänt på varje sten, men hjärtat studsar då jag får sådana mail och feedback, det glädjer mig, och lyser upp i tunneln.
Kanske kan jag en dag nå ut, jag vet inte hur, men det kan finnas små krokar jag kan greppa efter, och genom att nå ut till några, som kanske blir lite nyfikna och medvetna, sprider det vidare.
http://www.emblautbildning.se/utbildning/kurser/vuxen-2327383
Tiden får utvisa, men med alla dessa skrämmande artiklar känns det än viktigare att jag kommer ut med mitt budskap, att jag få komma in till familjerna som behöver.


Jag har en vän, en underbar vän som ska medverka i ett tv-program för familjer som har överviktiga barn, vilken chans, jag hoppas föräldrarna där tar chansen och inser vilket steg som de kan ta tillsammans. Att de blir medvetna och inte bara slutar efter kamerorna är avslagna.
http://www.levdittliv.se/kostradgivning/har-du-barn-med-overvikt/
Som det verkar ha blivit för BiggestLoser deltagarna från förra året. Så synd, att inte fortsätta, men där i BiggestLoser, det går inte att ändra livsstil på 11 veckor, det krävs längre tid.


Och det finns inga quick-fix, tyvärr lyckas jag inte hitta artikeln på nätet till expressens löpsedel idag, ”Elin rasade 16 kilo i vikt av choklad och soppor”… Så ironiskt, igår då jag och Putte var på Rusta så låg det tre stora korgar vid kassan, i en låg det chokladbitar från Cloetta, i en låg det flytande måltidsersättare och i den andra måltids-bars, jag läste på dessa i väntan på att komma längre fram i kön. Intressant läsning må jag säga, i dessa måltidsersättare var det inte bara det tillsatta och onödigt farliga ”fruktos” som i tillsatt form är farligt och fettlagrande på levern, dock i naturlig form i frukt är det inte alls farligt men som sagt på kostgjord väg. Förutom fruktosen så var det glukos-sirap och vanligt socker. Snacka om sötsak… Och det ska kallas VLCD (Very Low Calorie Diet) inte konstigt att människor får triggat aptit av dessa saker, tar en sådan till frukost och sedan trilla dit på förmiddagsfikat, nog kanske det är en lågkalori-diet men vart kommer kalorierna ifrån då? Visst innehåller mina proteinshakes sötningsmedel om jag väljer smaksatta, dock är neutrala att föredra och mixa med önskade frukter och bär, eller om jag så vill en skvätt jucie. Så jag tyckte att dessa små bars kunde blandas med cloettas små chokladbitar i korgen bredvid, dock kanske det finns vissa mineraler och vitaminer i dessa måltids-bars men inget jag skulle säga åt någon att ersätta vanlig mat med. Ta då istället en frukt och några nötter, eller mixa din egen smoothie, blir bra mycket billigare också, mer näringsriktigt och ja, nyttigare.
Huvudet krigar med idéer nu, och jag vet inte hur jag ska vända det rätt, jag har tagit mig vatten över huvudet eller är det bara ren förvirring i att allt blir så verkligt och ofattbart… Jag vet inte längre. Jag hoppades nog för mycket… Och nej, jag kan inte, det är så, de har nog rätt dom där, jag kan inte, jag ska inte tro att jag kan något men min låga fortsätter att brinna ändå, för den kan ingen släcka. Krigarhjärtats låga lyser starkt och klart. Med ord och kanske små vinkningar kanske hon kommer fram i framtiden…

Etikettmoln